„Za tři měsíce bez bolesti zad a +30 kg na dřepu. Nejvíc oceňuju jasný plán a technický feedback.“
— Jana, 34
Trénink na míru,
který tě posune.
Síla, mobilita a zdravý pohyb — bez nesmyslů a zkratkovitých diet. Individuální plán a jasná data o pokroku.
1200+odtrénovaných hodin
95%spokojených klientů
12 týdnůtypická transformace
Programy
Start
Úvodní analýza + 4 týdny vedení. Základy techniky, mobilita a první výsledky.
- úvodní konzultace a testy
- plán 2–3× týdně
- video-feedback techniky
Performance
Silově-kondiční trénink na míru. Postupné navyšování zátěže a prevence zranění.
- periodizace tréninku
- mobilita & core rutina
- měsíční re-test
Rehab & Mobility
Zpět do pohybu po zranění nebo bolestí zad/ramen. Jemná, ale efektivní práce.
- jemná progresivní zátěž
- dech & stabilita
- spolupráce s fyzio
Klienti říkají
„Konečně rozumný přístup bez extrémů. Síla šla nahoru, cítím se lehčí a mobilnější.“
— Petr, 28„Po operaci ramene návrat k tréninku. Trpělivě krok po kroku, dnes zase hraju bez omezení.“
— Lukáš, 31Tip: táhni do stran nebo použij šipky na klávesnici.
Ceník
Úvodní diagnostika (60 min)900 Kč
Individuální trénink (60 min)800 Kč
Balíček 10 tréninků7 200 Kč
On-line vedení (měsíčně)2 500 Kč
Studenti a sportovní kluby — individuální ceny.
Kontakt
Chceš začít? Napiš mi pár vět o sobě a cílech — ozvu se do 24h.